十和田市ブログ 「駒の里から」


十和田市から生活や風習、イベント情報を発信します。
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お口の健康が若さの秘密! ~ 歯っぴー教室 ~

 11月14日、市民交流プラザで、市立中央病院リハビリテーション科歯科衛生士の水尻文子(あやこ)さんを講師に迎え、今年度3回目の歯っぴー教室(市地域包括支援センター主催)が開催されました。
 高齢者の死亡原因の3位(平成23年)は肺炎です。高齢になるほど多くなります。
水や食物が飲みこめなくなり肺の方へ行ってしまう誤嚥(ごえん)や、お口の中の汚れ、むし歯などから繁殖した細菌が肺や気管支に入ると、誤嚥性肺炎を発症します。
 この日、参加した25人は、これらの知識と、筋力トレーニングなどの口腔ケアについて学びました。
 しっかり噛めて、食事がおいしくいただけるのはとても楽しいことです。お口の元気は、体の健康、老化防止、生きがいにも深く関わってきます。
 日々の口腔ケアでこれからも “歯つらつ人生” を満喫しましょう。

018.gifおまけ
手軽にできる口腔筋力トレーニング、早口言葉を紹介します。皆さんは言えますか?
(パ行は唇、タ行は舌先、カ行は下の後ろが鍛えられます)

パンダ、子パンダ、孫パンダ、ひ孫パンダ

狸、子狸、孫狸が、にゃんこ、こにゃんこ、まごにゃんこに化けた

柿栗、柿栗、三柿栗、あわせて柿栗六柿栗

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実際に体験してもらい、わかりやすい説明をした水尻歯科衛生士
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「ふーっ!!!」なかなか倒れません。ストローで息を吹きつけてピンを倒す、筋力を鍛えるゲーム
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食前が効果的!だ液を促すだ液腺(耳下腺)マッサージ

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by towada-city | 2014-11-17 09:39 | 健康 | Comments(0)
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